Yoga ist ein etwa 5000 Jahre alter Übungsweg aus Indien und heißt übersetzt Einheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Der Yoga verbindet Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Richtig Bewegen
Für Yoga ist im Leben in jedem Alter immer Platz. Altersbedingte Beschwerden müssen natürlich berücksichtigt werden. Die Spannkraft der Muskulatur lässt spürbar nach, es zeigen sich Abnutzungserscheinungen von Wirbelsäule, Schulter- Hüftund Kniegelenken. Der Yoga-Übungsleiter muss die Übungen so abwandeln, dass die körperlichen Schwachstellen entlastet und ausgeglichen werden. Die Yogaübungen werden auf einer Matte auf dem Boden oder auch auf dem Stuhl ausgeführt. Durch Yoga werden die normale Beweglichkeit und das gesunde Ausmaß der Bewegung (z.B. in den Gelenken) zum Teil wieder hergestellt und aufrechterhalten. Dies garantiert mehr Funktionstüchtigkeit im Alltag.