Auch in der zweiten Lebenshälfte gibt es viele Möglichkeiten Bewegung macht glücklich. Das merkt jeder, der in freier Natur wandern geht. Der Grund dafür sind körpereigene Botenstoffe, die der Organismus beim Sport verstärkt ausschüttet. Viele gute Gründe sprechen dafür, sich regelmäßig zu bewegen.
Regelmäßige Aktivität baut Muskeln auf, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Krankheiten wie Diabetes vor, hilft beim Abnehmen, ist für gut Herz und Gefäße. Kurz: Etwas besseres, als so oft wie möglich schwimmen oder spazieren zu gehen, kann man für seine Gesundheit nicht tun.
Bewegung ist manchmal aber auch anstrengend. Diese Erfahrung macht früher oder später jeder. Vom bequemen Sofa aufzustehen und sich zu bewegen, kostet zuweilen ziemlich viel Überwindung. Gesundheitliche Vorteile hin oder her. Darum gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden!