„Ich fühle mich sehr entspannt und ganz leicht“, freute sich letztens eine 80-jährige Teilnehmerin am Ende eines Qigong-Kurses. Was ist „Qigong“, das zu dieser Empfindung führte?
Qigong – Was ist das?
Mit dem Begriff „Qigong“ ist ein faszinierendes Bewegungsangebot aus China zusammengefasst, das sich seit 20 Jahren auch in Deutschland erfolgreich etabliert und bei Praktizierenden großer Beliebtheit erfreut. Integriert in den Wellness- und Sportbereich eröffnet Qigong eine Vielzahl von Möglichkeiten, gemeinsam mit Angehörigen und Freunden dauerhaft einen gesunden Weg zur Bewegung und Entspannung zu finden. Konzentration und das Beruhigen der Gedanken spielen eine große Rolle. Qigong wird im Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen geübt und auch als Präventions- und komplementäre Rehamaßnahme von den Krankenkassen gefördert.
Wie wirkt Qigong?
Die zumeist einfachen und leicht erlernbaren Bewegungen harmonisieren, kräftigen und mobilisieren Körper, Atem und Geist. Runde, spiralförmige Bewegungen werden mit der Zeit als geschmeidig und fließend erlebt. Die allgemeine Kondition verbessert sich, das Immunsystem wird stärker, das Gleichgewicht stabiler, die Gelenke durchlässiger. Qigong trägt zu einer Verbesserung der Lebensqualität und positiven Lebenseinstellung bei.
(Fortsetzung folgt)